Коли ми з чоловіком прийшли до того, що не погано було б вже і завести дитину, то я як людина, яка хоче підходити і підходить до будь-якого питання ґрунтовно, перш ніж приступити до самому справі все добре вивчила, облазила, напевно, весь Інтернет вздовж і впоперек, по накупила всілякі журнали на «дитячу тематику, начиталася всіляких книг, на спілкувалася з лікарями і фахівцями і зібравши, як кажуть, «з миру по нитці», склала цей список. Який, сподіваюся, допоможе, проінформує і застереже від деяких помилок всіх хто планує зачаття найближчим часом.
Отже, жінка та чоловік дуже хочуть завести дитину, але як підвищити вірогідність того, що б зачаття настав якомога швидше? Іноді для цього досить просто займатися сексом правильно і знати всі «тонкощі» зачаття!
Головне — спіймати овуляцію!Визначити день овуляції (коли яйцеклітина виходить з фолікула в черевну порожнину). Зазвичай це відбувається на 14-16 день від першого дня останньої менструації (при циклі 28-30 днів). Але це зазвичай, а на ділі, буває по-іншому, овуляція може відбутися навіть в період менструації (але це швидше виняток, але все ж і таке трапляється). Зріла яйцеклітина живе від 12 до 24 годин, і тільки в цей час може відбутися запліднення.
І тільки, уважно стежить за своїм організмом жінка може сама здогадатися, що настав час овуляції. У передовуляційні дні та в день овуляції жінка може відчувати легкі тягнучі болі внизу живота, болючість грудей, збільшення статевого потягу, відчути легку біль в одному з яєчників, а також помітити, що щоденні виділення стали схожі по консистенції на сирий яєчний білок.
Займайтеся сексом три рази в тиждень.Ви вчините невірно, якщо всі свої сили на секс направите на час передбачуваної овуляції і забудете про інтимної близькості під час «безпечних днів», правильніше було б починати займатися сексом відразу ж після закінчення менструального періоду.
Так як ми вже зрозуміли, що овуляція може відбутися в будь-який з днів, особливо якщо у дівчини не регулярний менструальний цикл, тому, секс 3 рази в тиждень допоможе не упустити той самий момент, коли зачаття можливо! Але не потрібно впадати в крайнощі! Категорично не рекомендується вести статеве життя кожен день, т. к. щоденні еякуляції негативно позначаться на якості та кількості сперми. Щоденне вступ у статевий зв'язок робить чоловічий організм стерильним. Чоловікові потрібно до 48 годин, щоб накопичити достатню кількість сперматозоїдів для запліднення.І з цієї точки зору найбільш оптимальний режим, вважають сексологи, це три рази в тиждень або іншими словами приблизно раз на два дні. Всілякі дослідження вчених показали, що утримання від сексу протягом більше семи днів може стати причиною зниження чоловічої фертильності (здатності до дітородіння): при утриманні збільшується кількість сперми, але не її морфологічні характеристики.
Відносно сперматозоїдів вірно твердження, що якість важливіша за кількість! Таким чином, усталена думка про те, що перед зачаттям необхідно стриманість, не зовсім коректно.
Краще секс до овуляції, а не після. Протягом циклу є невеликий проміжок часу, коли можна завагітніти. Після овуляції яйцеклітина може бути запліднена приблизно протягом 24-х годин. Сперматозоїди, в свою чергу, живуть від трьох до п'яти днів. Саме тому секс за 2-3 дні до овуляції підвищує шанси на успішне зачаття.
Але, повторюся, не потрібно чекати дня овуляції для того, щоб зайнятися любов'ю, так як сперма партнера буде жити в організмі жінки кілька днів і жінка не упустить шанс завагітніти.
Секс має приносити задоволення! Завдяки відчайдушним спробам завагітніти, секс у парі може стати механічних і перестане приносити задоволення. А між тим, це те ж грає важливу роль. Виявляється те, наскільки сильно ви порушені, може вплинути на можливість зачаття. Багато дослідників стверджують, що оргазм підвищує шанси завагітніти!
Не зациклюйтеся на бажання завагітніти!Не напружуйтеся, не зациклюйтеся, не впадайте у відчай, «вимкнути», що називається голову і розслабтеся. Здорове і розумне прагнення до вагітності набагато більше допомагає зачаття, ніж напружений похмурий розрахунок заповітних днів, істерики через прийшла менструації, звинувачення один одного в нездатності до запліднення.
А важлива поза?Найкраща поза для бажаючих стати батьками — місіонерська. При цьому має сенс під час сексу підкласти під сідниці подушку. Ймовірність настання вагітності знижується, якщо після еякуляції сперма відразу ж витікає з піхви або просто не стикається з шийкою матки. Тому, скажімо, позу «жінка зверху» або позицію стоячи не можна вважати оптимальною для зачаття дитини, оскільки в таких позах сперма легко витікає (хоча і в цих позах зачаття аж ніяк не виключено). Так само майте на увазі, що перша порція еякуляту містить найбільшу кількість сперматозоїдів.
Багато хто вважає, що жінка після статевого акту повинна протягом півгодини лежати з піднятими ногами. Правда, ефективність цього методу науково не доведена, але спробувати все-таки можна, для більшої імовірності. Але якщо подивитися на це питання з медичної точки зору, то виходить, що сперматозоїди мають спеціальним засобом пересування — жгутиком, тому пари можуть не хвилюватися з приводу прийнятої ними пози. Коли насінна рідина виявляється в піхву, мільйони сперматозоїдів спрямовуються вгору до матки і виявляються там буквально через п'ять хвилин.Перешкодити їм можуть тільки захворювання шийки матки. А те, що невелика частина сперми випливає після статевого акту, абсолютно природно, і з цього приводу турбуватися не варто.
Обережніше з оральним сексом! Виявляється, що слина негативно впливає на сперму, це показали більшість досліджень.
Обережніше зі спортом! Посилене фізичне навантаження викликає захисну реакцію організму: йому не до вагітності, він всі сили віддає на розвиток м'язів. Так що шанси на зачаття кілька знижуються. Крім того, надмірне напруження м'язів може призводити до рефлекторної зміни скорочувальної активності маткових труб і самої матки, а це, як перешкоду для зустрічі сперматозоїда і яйцеклітини, так і зниження шансів прикріплення плодового яйця до матки.
Так що є сенс за пару місяців до передбачуваного зачаття знизити навантаження так, щоб вони залишилися на рівні, не надто напрягающем організм і так само важливо надмірно не качати прес.
Стоп дієтам! Вживання низькокалорійних продуктів або недостатня кількість поступаемой їжі і, як наслідок, схуднення, негативно позначається на гормонах, що відповідають за фертильність.
При плануванні вагітності з дієтою краще розпрощатися як мінімум за кілька місяців до спроб зачаття.
А яка ймовірність? Для більшості пар, які планують зачати дитину, шанси завагітніти в якомусь певному місяці становлять приблизно 15 % — 25 %. За статистикою, здорової сімейної парі, яка займається сексом 2-3 рази в тиждень без контрацептивів, для зачаття зазвичай потрібно від півроку до року. Так що не переживайте, якщо з першого разу у вас нічого не вийшло.
Середньостатистичні шанси завагітніти, займаючись сексом без оберігання:
25% пар вдається зачати в перший же цикл
40 % протягом перших трьох місяців проб
65 % протягом 6 місяців проб
75% протягом 9 місяців
85 % протягом першого року
90% протягом 18 місяців
Труднощі при зачатті. Для зачаття необхідно збіг певних обставин. Ось лише деякі фактори, часом викликають таку затримку.
— Недолік ваги жінки (особливо якщо вага менше 50 кг) може перешкоджати овуляції.
— Надлишок ваги жінки часто буває причиною підвищення рівня естрогенів, що призводить до нерегулярності циклу і порушення овуляції.
— Одним із факторів затримки або відсутності овуляції може бути психологічний стрес у жінки. А так само проведені дослідження показали, що, чим менше стресів і неприємностей виникає у чоловіка, тим більше статевих клітин виробляють його яєчка.
— Вагінальна мікрофлора повинна бути збалансованою. Штучні вагінальні змазки (любриканти тощо) часто містить сперміциди — речовини, що знищують сперматозоїди. Вагінальні аерозолі і спринцювання впливають на кислотність піхви, що може ускладнювати виживання сперматозоїдів. Крім того, спринцювання (крім усього іншого можуть привести до інфекцій та запалень), застосування вагінальних аерозолів, ароматизованих прокладок і тампонів і т. п.можуть порушити PH-баланс піхви і здатні викликати алергічні реакції, що вбивають сперматозоїди, а також вимивати цервикальную рідина, позбавляючи сперматозоїди можливості просування до яйцеклітини.
— Вплив кофеїну і нікотину на здатність до зачаття детально ще не вивчена, однак є заслуговують уваги дані, що свідчать про те, що ці речовини можуть знижувати сперматогенез, іншими словами затримувати утворення сперматозоїдів, і порушувати їх рухливість, а також ускладнювати процеси запліднення та імплантації яйцеклітини.
Тому обом партнерам необхідно як мінімум обмежити, а краще і взагалі відмовитися від споживання кави і куріння. Постарайтеся знизити кількість і фортеця кави і чаю. А так само не забувайте, що є ще й інші кофеїновмісні напої (наприклад, кока-кола тощо).
— Прийом антибіотиків в недалекому минулому можливо, спровокували порушення бактеріальної флори в піхві, що може перешкоджати зачаттю.
Після завершення лікування антибіотиками жінці необхідно користуватися контрацептивами протягом 1-2 циклів, а вже потім думати про зачаття. А ось якщо чоловік лікувався антибіотиками то слід утриматися 3 місяці, оскільки сперматозоїди зріють приблизно протягом 70-90 днів.
— Комусь це може здатися дуже дивним, але все таки правильно вибрані чоловічі штани та білизна дійсно можуть певною мірою підвищити шанси на успіх, якщо ви плануєте зачати дитину. Пояснити досить просто: оптимальна для дозрівання сперматозоїдів температура приблизно на 2 градуси нижче загальної температури тіла. Щоб забезпечити таку температуру в яєчках, потрібно, щоб вони висіли в мошонці вільно.А ось носіння тісної білизни або штанів, еластичних трусів, а також білизни з синтетичних матеріалів підвищує температуру яєчок, причому це підвищення температури іноді виявляється настільки значним, що може знизити утворення сперматозоїдів і порушити здатність до запліднення (дозрілі сперматозоїди просто не можуть вижити або й зовсім від такої великої температури не можуть утворитися).Дослідження, присвячені встановленню залежності між типом нижньої білизни і здатністю до запліднення, показали, що у чоловіків, які носили труси типу боксерських, кількість сперматозоїдів у спермі вище, ніж у тих, хто віддає перевагу білизна в обтяжку. З тих же причин чоловікам, стурбованим продовженням роду, не рекомендується лежати в гарячій ванні, паритися в сауні, користуватися підігрівом сидіння в автомобілі і мати зайву вагу.
Тому уникайте всього, що прямо або побічно веде до підвищення температури в області паху і промежини. Намагайтеся носити вільні бавовняні труси. В домашніх умовах і скрізь, де можна, носіть вільний одяг. Так само якщо чоловік протягом довгих годин сидить, температури в області паху, безумовно, підвищується. Тому чоловіки, за родом професійної діяльності, що ведуть переважно сидячий спосіб життя, повинні час від часу вставати і ходити, щоб яєчка відсувалися від гарячого тіла.Якщо жарко, рекомендується використовувати спеціальні повітропроникні підстилки на сидіння автомобіля, щоб уникнути перегріву і потовиділення в паху і промежини.
— Увагу на статеві органи! Крім того, обом партнерам слід берегтися від переохолодження та всіляко уникати ситуацій, в яких може відбуватися перегрівання або переохолодження області геніталій.
Так само важливо не допускати, щоб статеві органи німіли (з-за довгого або незручного сидіння або дуже тісного одягу), т. к. порушення кровообігу в цій області негативно позначається на репродукції.
Якщо вагітність не настала... Перш за все, слід пам'ятати, що після припинення прийому оральних контрацептивів повинен пройти, принаймні, місяць (незалежно від тривалості прийому ОК) поки у вас знову не нормалізується овуляція. А взагалі в більшості випадків фертильність відновлюється через 2-3 місяці після відміни оральних контрацептивів.
Жінкам молодше 30 років фахівці рекомендують не хвилюватися з приводу відсутності вагітності протягом року регулярного статевого життя без контрацепції.
Жінки у віці від 30 до 35 років повинні відвідати лікаря через 6-9 місяців після невдалих спроб завагітніти, а ось 35-40-річним жінкам краще звертатися в консультацію після 6 місяців безуспішних старань, а жінкам після 40 років — через три місяці занять сексом без оберігання.
Якщо ваша вагітність не настає протягом цього часу, то для вас та вашого чоловіка є сенс відвідати необхідних фахівців. І вже на підставі ваших загальний обстежень, лікар може порекомендувати конкретний для вас спосіб вирішення цієї проблеми. Успіхів!
