Нарешті настали теплі дні. Погода з кожним днем поліпшується. Відступає міжсезонна хандра і йде сезон ГРВІ та простудних захворювань. Але це не означає, що батькам варто розслаблятися. З дітьми завжди треба бути на чеку, оскільки вони завжди активні, завжди у великій компанії і можуть обмінюватися всілякими захворюваннями швидше, ніж це відбувається у дорослих. І, незважаючи на те, що шкільний сезон теж підходить до завершення, попереду нас чекають літні табори, подорожі і т.п. А це не менш, а може бути і більше вразливі з точки зору дитячої захворюваності сезони. Саме про ці складні моменти і взагалі про проблеми дитячого здоров'я, ми поговорили з педіатром, експертом бренду Safeguard Борисом Зиміним.
Діти багато грають, вони дуже активні і часто бруднять руки. Чим можна продовжити захист дитячих рук від бактерій? Чи є кошти, які дають пролонгований ефект?
Наші діти активно пізнають світ, в них це закладено самою природою. Незалежно від темпераменту, малюки постійно намагаються цю саму природу на «смак». І в ці захоплюючі моменти вони найменше думають про якісь там бактеріях. Піклується про гігієну дітей і привчати їх до найпростіших способів її підтримки - турбота відповідальних батьків. Шкіра наших рук покрита захисною водно-жировою плівкою, в якій активно розмножуються як «хороші» так і патогенні мікроби. Різні забруднення, що потрапляють на шкіру, вже містять в собі безліч бактерій, а також є сприятливим середовищем для їх подальшого розмноження. Попадання зайвої кількості бактерій в рот і далі в організм дитини - абсолютно не потрібна навантаження на ще не зміцнілу імунну систему малюка. Але не будеш же змушувати дитину мити руки кожні 15 хвилин? Якісне антибактеріальне мило не тільки діє, як звичайне туалетне мило, тобто видаляє забруднення і бактерії, але також забезпечує захист після змивання. Це особливо зручно, якщо дитина перебуває довгий час на природі, наприклад на дачі.
Мило Safeguard продовжує працювати і активно захищає від хвороботворних бактерій навіть після змивання. Safeguard підходить для щоденного використання. Клінічно доведено.
Як пов'язані брудні руки і захворюваність на ГРВІ та іншими вірусними захворюваннями? Чи можна уникнути захворюваності, якщо строго дотримуватися гігієни?
Мало хто обивателі знають, що віруси, на відміну від бактерій, «не вміють» розмножуватися в довкіллі. Тільки проникнувши в клітину вірус запускає програму свого відтворення. Зате, в залежності від умов (температура, вологість, рівень сонячного світла) віруси можуть тривалий час утримуватися в воді, ґрунті, пилюки, а також на нашій шкірі і слизових. Наприклад ентеровіруси, що викликають поряд з розладом травлення, симптоми схожі на грип, можуть перебувати в стічних водах і грунті до двох місяців. Таким чином, зв'язок між зневагою чистотою рук і підвищеним ризиком підхопити різні вірусні інфекції абсолютно пряма. Саме тому в якості первинної профілактики респіраторно-вірусних інфекцій, педіатри строго рекомендують прості, але дуже дієві методи. Це, перш за все, чистота рук, а також провітрювання і регулярне вологе прибирання приміщень.
Наскільки впливає весняний сезон на зниження імунітету у дітей? Як підтримати їх організм в цей період?
Весняне зниження імунітету у дітей обумовлено декількома основними факторами. У зимовий період частка свіжих овочів і фруктів вкрай мала. А адже саме сезонні фрукти, овочі та зелень містять максимальну кількість вітамінів і мікроелементів. Тому до приходу весни в організмі дитини настає вітамінний дисбаланс. Перенесені вірусні захворювання та загострення на їх тлі хронічних інфекцій вимотують імунну систему. Весняне цвітіння у деяких дітей провокує алергічні реакції, що також призводить до дисбалансу імунітету.
Важливо, що у школярів до кінця навчального року накопичується психологічна втома, що також негативно впливає на захисні сили організму. Для кожної окремої дитини існує конкретні методи підтримки нормального імунітету, з огляду на його анамнез. Однак загальні рекомендації прості і дієві.
Раціональне, збалансоване, максимально багате вітамінами і мікроелементами харчування. Для багатьох батьків це розпливчастий термін, але наведу один приклад. Наші імунні клітини складаються з білка, тому замість сухих кульок з коробки або бутерброда з ковбасою, незрозуміло з чого зробленої, запропонуйте дитині на сніданок свіжо зварену гречану кашу або курку. Навесні показаний прийом полівітамінних препаратів. Дитина повинна багато перебувати на свіжому повітрі, займатися фізичними вправами, іншими словами більше рухатися. Також важливо стежити за вологістю і чистотою в приміщеннях, а також приділяти особливу увагу гігієні рук.
Як впливає харчування школярів на імунітет дитини? Як організувати правильне харчування школяра, щоб уберегти його шлунково-кишкового тракту?
У дитячих садках дитина отримує збалансоване харчування, яке враховує його вікові потреби. З приходом в школу кардинально змінюється не тільки ритм його життя, але і харчування. Ніхто вже не стежить за тим з'їв малюк шкільний сніданок або обід в повній мірі. Та й, чесно кажучи, не всім дітям до смаку їжа зі шкільної їдальні. Ось і виходить часто, що поснідає дитина вдома на швидку руку сухі кульки, а в школі «поклює», що сподобається з обіду. В результаті через деякий час бурхливо зростаючий дитячий організм починає відчувати брак вітамінів, мікроелементів і повноцінного білка. Все це негативно позначається як на загальному стані організму, так і зокрема, на дитячій імунній системі.
Велика скупченість дітей в школі сприяє швидкому поширенню респіраторно-вірусних інфекцій. І ось вже знайома для багатьох батьків ситуація. Першокласник тиждень вчиться, тиждень хворіє. Нерегулярне, незбалансоване харчування призводить до порушення роботи шлунково-кишкового тракту і провокує ранній розвиток гастриту. До речі саме кишечник багато в чому відповідає за стан імунної системи.
Головне правило для відповідальних батьків школяра це повноцінний сніданок. Свіжо зварена каша на молоці, яєчня, курячі котлети ... щільний сніданок не тільки дасть вашій дитині необхідний для навчання ранковий заряд, а й допоможе «протриматися» до обіду. З'ясуйте, повноцінно харчується ваша дитина в шкільній їдальні. При необхідності не лінуйтеся дати йому з собою в школу бокс з їжею. Дитина повинна приймати їжу п'ять разів на день. Три основних прийоми, плюс другий сніданок і полуденок. Повторюся, головний постулат здоров'я дитячого ШКТ-регулярність прийому їжі.
Наскільки сильно впливають шкільні навантаження на психічний і емоційний стан дитини? Як це позначається на його здоров'ї і організмі?
На відміну від дорослої людини, дитина менш стійкий до різноманітних стресів, в силу незрілості адаптивних механізмів. Тому підвищені і навіть звичайні навантаження в школі можуть привести до хронічного стресу. До того ж турботливі батьки записують дитину одну в безліч корисних секцій. Особливо треба бути обережними з першокласниками.
Звичайно конкретні діти по-різному переносять навантаження і мають різний поріг стресостійкості. Однак необхідно уважно стежити за психоемоційним станом школяра. Чому це так важливо? Від стану психічної системи кардинально залежить загальний фізичний стан дитини, темпи розвитку організму, рівень імунітету, нарешті. У стані хронічного стресу порушується гормональний баланс дитячого організму, знижується його працездатність, мотивація до навчання і пізнання нового. Кращою профілактикою таких проблем є уважність батьків і довірчий контакт зі своєю дитиною.
Як зберегти правильну поставу школяра при навантаженнях?
Правильну поставу підтримують м'язи спини і шиї -сзаді, і м'язи живота-спереду. Кістково-м'язова система дитини має властивість рости нерівномірно і стрибкоподібно. З огляду на це, а також те, що школярам доводиться носити важезні рюкзаки і подовгу сидіти за незручними партами, можна констатувати що порушення постави набувають більш 70% школярів. Багато батьків недооцінюють серйозність цієї проблеми. Нерівномірне навантаження на хребет і кістково-м'язовий апарат призводить до серйозних порушень здоров'я не тільки в зрілому, але і в молодому віці.
Рецепти порятунку правильної постави або її виправлення досить відомі.
По-перше, необхідно стежити за гармонійним розвитком м'язів спини і преса дитини. У цьому допоможуть заняття фізичною культурою і акцентовані вправи на ці групи м'язів.
По-друге, правильно організоване робоче місце з рекомендованим співвідношенням висоти столу і стільця.
По-третє, купуйте дитині ранець з твердою спинкою і відрегулюйте ремені так, щоб його верхній край був трохи вище плечей школяра. Привчіть його носити ранець тільки на двох лямках. Тоді навантаження буде розподілятися рівномірно. Не соромтеся в початкових класах носити ранець до школи і зі школи самі.
І по-четверте, дитина регулярно повинен проходити огляд ортопеда і при виявленні порушень постави скрупульозно виконуйте розпорядження лікаря.
