Комп'ютер став невід'ємною частиною сучасного життя і абсолютно недоречно обговорювати питання: чи шкідливий комп'ютер? Комп'ютер допомагає нам вчитися, працювати, відпочивати малюк, ледь навчившись ходити, вже тягнеться до клавіатури Тому, замість того, щоб марно твердити про шкоду комп'ютера, подумаємо, як мінімізувати його негативний вплив.
Трудове законодавство відносить роботу з комп'ютером до шкідливих виробництв
Трудове законодавство відносить роботу з комп'ютером до шкідливих виробництв, і люди, які працюють з комп'ютером тривалий час, повинні проходити регулярний медичний профогляд. Профогляд проводиться з метою виявити початкову стадію можливих захворювань і вжити необхідних заходів лікування та профілактики.
Погодьтеся, розумно і самим потурбуватися про своє здоров'я і вжити всіх можливих заходів щодо попередження розвитку захворювань, викликаних роботою на комп'ютері. Якщо дотримуватися певних правил, то робота на комп'ютері не заподіє шкоди вашому здоров'ю, тому, подбайте про себе самі.
Розглянемо, що ж це за фактори, які мають шкідливий вплив від використання комп'ютера.
Робота на комп'ютері вимагає значного напруження зору.
Так як людина довго дивиться, практично, в одну точку, спазмируются і навіть атрофуються м'язи, що змінюють кривизну кришталика, це і є причиною погіршення зору. Крім того, що сидить перед монітором осіб менше моргає, і очей рідше омивається сльозою, в результаті чого слизова очі висихає, очі червоніють, виникає відчуття печіння.
Щоб уникнути цього, потрібно регулярно, через кожні 20 хвилин роботи на комп'ютері, робити зарядку для очей, яка допоможе зняти спазм з м'язів очі, і зір буде в порядку. Зарядка для очей робиться елементарна: кругові рухи в обидві сторони; перевести погляд з кінчика носа на найдальшу точку, яку ви можете бачити (у вікні, наприклад); часте моргання - зовсім не важко!
Другим недугою, яким загрожує робота на комп'ютері, є головні болі.
Причина полягає в спазмування лобових, скроневих і шийних м'язів, в результаті чого відбувається порушення кровопостачання. Венозна кров починає застоюватися, і людина відчуває сильні головні болі. Уникнути цього допоможуть перерви в роботі і легка зарядка (можна поєднати її з гімнастикою для очей).
Ще одна проблема, часто виникає від тривалої роботи на комп'ютері - болі в області кисті. В результаті багаторазово повторюваних монотонних рухів мишкойі сильного вигину зап'ястя.
Через численний повторюваних пересувань мишки і через сильний вигинання зап'ястя відбувається здавлювання серединного нерва, що відповідає за сприйнятливість і рухові функції кистей. В результаті порушується передача нервових імпульсів, виникають неприємні відчуття, печіння, поколювання, потім оніміння кисті і болю. Допоможе в цьому випадку килимок для мишки і все та ж гімнастика, тільки вже для кистей рук.
Робимо висновок: через кожні 20 30 хвилин безперервної роботи за комп'ютером потрібно робити перерви, під час яких необхідно зробити легкі вправи для зняття напруги з очей, шей і кистей рук.
Дотримуючись цих нехитрих правил, ви зможете залишатися здоровими!
