Пам'ятаєте, які подарунки ви отримали до народження малюка? Напевно, купу яскравих брязкалець, дитячий мобіль і кілька рожево-блакитних комбинезончиков. Стандартний «подарунковий набір.
На «ніжки» мого сина подарунки були точно такими ж. Тільки один виділявся на загальному тлі. Наша тітонька, яка завжди вирізнялася креативністю та вмінням робити подарунки, піднесла нам про-про-величезний гумовий м'яч під назвою фітбол.
Чесно зізнатися, спочатку я не зрозуміла, що з ним повинен робити мій місячний малюк, але у моєї старшої дочки це «гумове пристосування» викликало масу позитивних емоцій.
Пам'ятаєте відому «Дівчинку на кулі» Пікассо? Подібні, неймовірні кульбіти виробляла на фітболі наша шестирічка, заражаючи запалом і бажанням поекспериментувати з ним мене і чоловіка. Так фітбол став улюбленцем не тільки нашої родини, але і всіх жінок і дітей наших знайомих. Виявилося, що заняття на такому м'ячі — справа не тільки цікава, але і корисне.
Спочатку я відчула його користь для себе, коли заняття на ньому без особливої напруги допомогли мені у відновлення фігури після пологів. Потім я з подивом виявила, що мій синуля дуже добре засинає, коли я укачиваю його підстрибуючи на мячі.
Може скластися враження, що ця забава не для новонародженого. Виявляється, що для нього в першу чергу! Комплекс занять із малюком мені підказав лікар-невролог, який займається з дітьми з ДЦП і має свій центр корекції порушень опорно-рухового апарату.
Захоплюючі заняття з малюком можна починати вже з місячного віку (ми почали з трьох). Звичайно, мова тут не йде про самостійних іграх малюка, а про заняттях разом з дорослими.
Якщо дитина зовсім мала (до 6-ти місяців), то не потрібно купувати дуже великий фітбол, досить м'ячика діаметром 60-70 див. Пізніше ми придбали м'яч 90 см. для дочки і 110 см. для мене.
Плюси подібних занять очевидні: такий фізичний снаряд відмінно тренує вестибулярний апарат, допомагає привести в тонус м'язи кінцівок, «розплутує» ніжки, необхідний при інших проблеми з опорно-руховим апаратом (у нас був крововилив у м'яз при пологах, виражена кривошея, і син вставав лівою ніжкою на стопу, а спирався лише на пальчики — все пройшло!). А масаж животика під час розгойдувань на мячі покращує травлення і знімає коліки. А крім того — маса позитивних емоцій!
Фітбол можна використовувати і для інших цілей: як плавзасіб на морському відпочинку (особливо гарні для цих цілей м'ячі з «ріжками»), підмога в різних сімейних іграх, а штовхання або підняття такого м'ячика допоможе малюкові рівномірно розподіляти фізичне навантаження на обидві ручки. Звичайне сидіння на фітболі сприяє виробленню правильної постави.
Плюсами такого гімнастичного снаряда є його компактність (м'яч легко здувається і надувається, його можна прибрати в шафу), легкість, універсальність використання, відносно невисока ціна (від 150 до 700 руб.)
Найкращими визнаються фітболи марок REEBOK і TOGU. Значно дешевше, але не менш гарні вітчизняні м'ячі (у нас саме такі). Ще дешевше фітболи китайського виробництва.
При виборі м'яча необхідно звернути увагу на його пружність: рука не повинна тонути при натисканні, але і жорсткість теж не підходить. Спробуйте «ущипнути» поверхню, якщо це у вас вийшло або при натисканні утворюється безліч дрібних складок, значить товщина стінок маленька. Такий «тонкий» фітбол може лопнути. До речі, дорогі м'ячі відомих марок оснащені противибухового системою, навіть якщо ненавмисно проколоти м'яч, він не лопне, а буде тихенько здуватися.
Ще одне: поверхня м'яча не може бути слизькою або надто шорсткою, фітбол повинен легко кататися по підлозі і бути оснащеним або масажними плоскими круглими шипами, або довгими, злегка виступають борозенками. І ніяких стирчать назовні швів або заглушок!
Оскільки заняття на фітболі відносять до спортивних, не слід починати відразу після їжі: це загрожує тим, що ваш малюк продемонструє вам все з'їдене на обід.
При заняттях з дитиною не надувайте м'яч максимально, він повинен бути м'яким і податливим, просідати під вагою малюка.
Перші процедури не повинні перевищувати 5-10 хвилин, потім поступово їх тривалість можна збільшувати. І стежте за станом малюка: при втомі заняття краще припинити.
