Коли ми тішимо себе думкою про те, що ми такі красиві і привабливі з вагітним животиком, фраза, побіжно вимовлена подругою «Ти так поправилась!» може вмить перекреслити безхмарне настрій. А коли аналогічні слова вимовляє лікар, зважуючий вас на вагах, занадто чутливі вагітні часом сприймають їх як діагноз.
Вважається, що систематичне зважування необхідно, оскільки приріст маси тіла — показник здоров'я і мами і малюка.
Так скільки ж повинна скласти оптимальна надбавка під час вагітності? У часи моєї мами казали, що не більше ніж 8,2 кг, тепер оптимальним межею вважається надбавка у 12-14 кг (ось бачите: лікарі різних поколінь навіть між собою домовитися не можуть).
Я ж вважаю, що кожен організм індивідуальний, і справа тут зовсім не в цифрах, а в гарному самопочутті.
Лікарі лякають нас тим, що кожен шматочок вважається і серйозно впливає на збільшення ваги. Але слід пам'ятати, що їмо ми за двох. Якщо розділити морозиво, яке дуже захотілося, навпіл, то на одного не так багато і вийде.
Хоча, швидше за все, вираз «їсти за двох» зовсім не пов'язане з дійсним збільшенням обсягу споживаної їжі в два рази. Просто потрібно зробити харчування як можна більш багатим в плані поживних речовин.
Але навіть при найкращому розкладі від накопичення жиру за вагітність все одно не позбутися: 2,5-3 кг — це норма. Жир забезпечує маля необхідними речовинами, жирова «прошарок» пузіка надійно оберігає дитину.
З чого ще складається приріст ваги?
Власне, малюк: 3 — 3,5 кг
плацента 500-700 гр
навколоплідні води 800-900 гр
груди (теж збільшується!) 500-800 гр
зростає обсяг крові 1,4 — 1,7 кг
зростаюча матка 800-900 гр
рідина, що утримується тканинами 2,5-2,7 кг
додаємо жир 2,5-3 кг
Що у нас вийшло? У середньому 12 — 14,2 кг. Майже вклалися в рекомендовані межі! Не думаю, що «зайві» 500 гр вам кардинально зашкодять!
А може бути по-іншому: виявляється, ваги може не вистачати! Я встала на облік під час першої вагітності з вагою 42,5 кг За перші 5 місяців я додала 300 гр, лікарі почали поругуватися: «Сама з баранячим вагою і дитини такого ж народиш!» Причому, якщо б це сталося, то я б точно не розродилася, оскільки вага середньостатистичного барана коливається в межах 60-90 кг
Зате останні 2 місяці я набирала по 1,5 кг в тиждень! Мені було велено сісти на дієту (не розумію, спочатку їм подобалося, що я не даю надбавку у вазі, а потім, що добре прибуваю). Після тижня на тушкованої капусти без солі моя надбавка склала 1 кг. Мене знову відчитали за недотримання дієти (а я чесно її витримала!). Щоб звинувачення не було голослівним я, вийшовши з жіночої консультації, купила і з'їла цілком великий шоколадний рулет.
В результаті за вагітність я додала «необхідні» 12 кг.
Зате з сином набрала 16! Після пологів на вагах стрілка зрадницьки показувала на відсутність лише трьох, решта 13 як і раніше стійко не здавали позицій. Зате буквально через 2 місяці, вставши на ваги, я зрозуміла, що до повного щастя залишилося скинути лише 3 кг, ніж я тепер займаюся інтенсивно. Так що — ніяких проблем!
Єдине, в чому я бачу проблему — це приховані набряки, які можуть проявлятися в збільшенні ваги. А «зайві» кілограми, це всього лише «зайві» кілограми, від яких можна позбутися трохи пізніше, звичайно, приклавши деякі зусилля. А поки скажіть чоловікові, що зайва вага, як і з'явилися розтяжки, і деколи поганий настрій — це орден за виношування дитини.
І забудьте про «зайві» кілограми. Тіште себе думкою про те, що тепер ви — щаслива власниця фігури-мрії Рубенса і Кустодієва. Пам'ятайте пишних «хлібобулочних» красунь їх полотен?
